Aprende a valorar incluso la mejora más pequeña. Si te enojas una vez menos que antes o con menor intensidad, eso es una mejora. Si hablas con más amabilidad a los demás, eso es una mejora. Si tus plegarias mejoraron aunque sea un poquito, eso es una mejora. Mientras más placer sientas con cada gota de mejora, más probable es que lo sigas intentando. No debes desalentarte por el fracaso, porque cada vez que falles habrás aprendido algo sobre ti mismo que puede ayudarte a crecer en el futuro.

Escribe un LOGRO que realizaste aunque sea muy pequeño, o un cambio en el cual podías haber actuado de manera ordinaria y lo hiciste de manera diferente. Es recomendable hablar con nuestros familiares; especialmente con nuestros hijos, de nuestros pequeños (grandes) logros y de los de ellos también (antes de dormir es buen momento)