La frustración puede resultar de una falta de progreso a la velocidad deseada. Para no renunciar, hazte trampa a ti mismo: Una maratón de tres horas puede ser casi imposible correr, pero 10 vueltas de 18 minutos cada una es más razonable.
Programa objetivos pequeños y realizables. Después, cuando estés a punto de enojarte y sientes que ya no podrás seguir, sólo dite a ti mismo: "otros cinco minutos y luego renuncio".
Cuando se acaben los cinco minutos puedes regatear otros cinco minutos.
La frustración es mucho más fácil de soportar en dosis pequeñas. Si estás luchando con una dieta, decide que sólo por "hoy" vas a quedarte con la lechuga y la avena. ¡Mañana vas a darte el lujo de comer una carne grasosa con papas fritas! Esto ayudará a tu cuerpo a resistir hasta que logres tus objetivos.